Интервальная тренировка, сочетающая в себе комплекс силовых и аэробных нагрузок. За одну тренировки прорабатываются все группы мышц, что позволяет сбросить лишние килограммы и обрести здоровое и подтянутое тело. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки

Данное направление подразумевает детальную проработку верхней части тела с помощью спортивного инвентаря. Акцент делается на мышцах шеи, плеч, рук, груди и живота.

Комплексная силовая программа по глубокой проработке основных групп мышц, с акцентом на спину и мышцы брюшного пресса. Данный комплекс упражнений поможет Вам быстро укрепить брюшной пресс и другие мышцы корсета. Данная программа тренировок может быть использована как самостоятельно, так и в комбинации с другими групповыми программами. На тренировках ABS применяется различное оборудование, которое помогает повысить эффективность упражнений, а именно: фитболы, бодибары, гантели. Нагрузка распределяется оптимально и увеличивается постепенно

Cиловая тренировка, направленная на развитие всех мышц тела, формирования правильных и гармоничных пропорций тела, укрепления связок и суставов, получения красивого рельефа.
В тренировку входят преимущественно силовые упражнения на все группы мышц с использованием различного оборудования для фитнеса: гантели, бодибары, мячи, степ-платформы и многое другое. Также в программу включены упражнения и целые тренировки с использованием собственного веса.

занятие, направленное на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини — штангой, весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке. Вес отягощения подбирается индивидуально в зависимости от уровня подготовленности (уровень сложности 2,3).

- это программа тренировок всего тела за одно занятие, которая предназначена главным образом для новичков, но также часто применяется опытными атлетами после длительного перерыва, чтобы постепенно войти в тренировочный режим. Основная идея заключается в том, чтобы за одну тренировку проработать сразу все группы мышц. Поэтому упражнения подбираются таким образом, чтобы каждая группа мышц получала достаточно нагрузки.

Развивает физические качества организма ловкость, сила, выносливость. Комплекс успешно задействует все группы мышц, с акцентом на мышцы-стабилизаторы.
Основная цель –добиться функционального тела, которое легко справится с любыми нагрузками и сможет адаптироваться к повседневным условиям.
Тренировка способствует: повышению общего тонуса организма, ускорению обмена веществ, сжиганию калорий, снижению веса.

Данный вид тренировок получил свое название благодаря коротким перерывам между упражнениями или подходами.
Именно эти перерывы позволяют сохранить необходимую частоту сердечного ритма, при которой наиболее эффективно происходить сжигание жира.

Занятия проводятся под ритмичную музыку. Программа тренировок состоит из циклов и с каждым циклом увеличивается уровень физической нагрузки. Регулярные занятия позволяют добиться желаемого результата в кратчайшие сроки.

занятие включает упражнения, помогающие скорректировать вашу фигуру. В работе над мускулатурой используется силовое оборудование: разные по весу штанги, различные гантели и бодибары. На уроке предлагаются упражнения, развивающие координацию и равновесие, кардио-упражнения, а также упражнения на гибкость. В начале тренинга укрепляется мускулатура на руках, в верхней части тела, брюшной пресс, развивается сила и стабильность, и затем тренируются мышцы ног.

Во время часовой тренировки даётся серьёзная интервальная нагрузка на все группы мышц, что ведет к повышению их тонуса и увеличению выносливости организма. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы также задействованы во время занятий, укрепляется сердечная мышца, отрабатывается правильное дыхание, укрепляются морально-волевые качества, воспитывается характер.