Mind Body

Плюс этой тренировки — ее неспешный темп. Минус — тот же неспешный темп. Все упражнения проводятся очень медленно, в такт дыханию, что позволяет задействовать самые глубокие мышцы, которые не прокачиваются при повседневной активности. Но выполнить упражнения качественно смогут только усердные люди. При этом результат стоит того — тренировки направлены на оздоровление организма, тонизирование мышц, улучшение гибкости и похудение.