Силовой класс, упражнения направлены на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием бодибаров, гантелей. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Эти тренировки развивают силу, выносливость и скорость благодаря своему формату.

Круговая тренировка, в которой необходимо выполнить определенный комплекс упражнений за минимальное время. Она требует хорошей подготовки, и для новичков лучше разработать индивидуальный план занятий с личным тренером.

 

Степ положительно воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы. За счет повышения интенсивности сердечных сокращений кровь обогащается кислородом, поднимается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Тренировки увеличивают мышечный тонус, что приводит к сжиганию подкожного жира, повышается метаболизм и эффективно корректирует фигуру.

Степ-аэробика имеет отношение к кардиотренировкам, движения которых производятся в быстром темпе под ритмичную музыку.

Во время занятия используется дополнительное оборудование для утяжеления определенных зон или смещения точки опоры для проработки различных групп мышц.

Пилатес сам по себе очень полезен для организма: он помогает безопасно поработать над проблемными зонами, подтянуть живот, улучшить структуру ног, повысить тонус мышц. Важно сохранять во время занятий правильную осанку, поэтому важно уделить внимание основным частям тела, отвечающим за нее.

Позвоночник и ноги участвуют почти во всех упражнениях, а стопам уделяется катастрофически мало внимания. А ведь именно они переносят вес тела ежедневно, страдают от неудобной обуви, долгой ходьбы или бездействия.

Именно поэтому мы проводим занятия пилатес, которые помогут предотвратить проблемы с ногами.

Они подходят для всех возрастов и любого пола. Темп тренировки достаточно высокий, но упражнения учитывают все уровни подготовленности.

ТЫ В ТАНЦАХ – проект, который научит танцевать любого!

Наш фитнес-клуб создал авторскую программу для обучения танцам всех желающих.

Наши тренеры помогут вам начать даже с нуля. Не только танцевальные тренировки ждут вас – силовые упражнения и упражнения на растяжку дополняют курс. Вы будете готовы к любым движениям и стилям танца!

В ходе программы вы разучите множество танцевальных движений, связок, станете более уверенными в себе и активными.

Не зря ведь танцы – это один из лучших способов поддерживать не только отличную форму тела но и настроение.

Плюс этой тренировки — ее неспешный темп. Минус — тот же неспешный темп. Все упражнения проводятся очень медленно, в такт дыханию, что позволяет задействовать самые глубокие мышцы, которые не прокачиваются при повседневной активности. Но выполнить упражнения качественно смогут только усердные люди. При этом результат стоит того — тренировки направлены на оздоровление организма, тонизирование мышц, улучшение гибкости и похудение.

Это кардио тренировка, которая подойдет любому уровню подготовленности. Акцент делается на ноги и ягодицы благодаря использованию степ-платформы, но прокачивается все тело за счет сочетания движений и темпа занятия.

Похудение и подтяжка всего тела — основные цели занятия. Здесь не делается упор на силовые упражнения, главное — это темп и ритмичность.

 

Может показаться, что нет ничего сложного в том, чтобы бежать на беговой дорожке. Но вы не получите той эффективности и веселья как на групповом занятии по треккингу.

Тренер поможет вам чередовать темп и упражнения, которые можно выполнить на тренажере. Это значительно разнообразит тренировки для любителей бега и незамедлительно принесет свои плоды.

 

 

Данный вид тренировок получил свое название благодаря коротким перерывам между упражнениями или подходами.

Именно эти перерывы позволяют сохранить необходимую частоту сердечного ритма, при которой наиболее эффективно происходить сжигание жира.

Конечно, похудение и коррекция фигуры невозможна без правильного подбора силовых тренировок и программы питания, но данный вид упражнений поможем вам наиболее эффективно и приятно приблизиться к цели.

 

Танцы — один из лучших способов поднять себе настроение и сохранить форму.

Латинские мотивы зажигают настроение, появляется желание двигаться в ритм музыке.

Переборите свое стеснение — начните танцевать. Уверенность в себе возрастет с разы! Вы точно проведете время с удовольствием.

ABS+CARDIO  — универсальный вид занятий, который подходит и мужчинам, и женщинам.

Тренировки ориентированы на укрепления корпуса и повышении выносливости человека. Высокоинтенсивная тренировка, приходить на которую лучше подготовленным. Людям, у которых есть проблемы с корпусом: боли в спине, животе, ногах, лучше повременить с данным видом занятий.

Для остальных же, ABS+CARDIO поможет наоборот предотвратить проблемы с корпусом. Во время тренировок активно будут задействованы косые и прямые мышцы пресса. Это даст возможность развить красивый рельеф тела, исправить осанку, поспособствовать улучшению состояния организма.

Высокоинтенсивные тренировки помогут избавиться от лишнего веса, а благодаря постоянному присутствию тренера, вы точно не навредите своему организму. Ваши мышцы будут развиваться симметрично.

Специальная программа тренировок, которая не только прокачает ваш пресс, спину и корпус в целом, но и растянет мышцы после интенсивных нагрузок.

Занятия подходят для любого уровня подготовленности.

HIIT расшифровывается как высокоинтенсивные интервальные тренировки. Благодаря чередованию кардио, гимнастических и силовых упражнений тренировки эффективно сжигают жир во всех проблемных зонах.

Сочетание аэробных и анаэробных нагрузок позволяет эффективно нарастить мышечную массу и развить выносливость организма.

Мы советуем тренировки пользователям с высоким уровнем подготовленности, но под руководством тренера групповые занятия могут посетить все.

Для поддержания здоровья ног необходимо развивать как силу так и гибкость. В этом вам помогут наши специальные тренировки, которые помогут не только сжечь жир в проблемных местах, но и накачать мышечную массу, уделяя внимание так же растяжке.

Занятия подойдут для любого уровня подготовки. Упражнения проводятся как в быстром темпе, так и в медленном, работая с собственным весом и утяжелителями.

90*60*90 — занятие включает упражнения, помогающие скорректировать вашу фигуру. В работе над мускулатурой используется силовое оборудование: разные по весу штанги, различные гантели и бодибары. На уроке предлагаются упражнения, развивающие координацию и равновесие, кардио-упражнения, а также упражнения на гибкость. В начале тренинга укрепляется мускулатура на руках, в верхней части тела, брюшной пресс, развивается сила и стабильность, и затем тренируются мышцы ног.

СИЛОВОЙ MIX – тренировка смешанного формата, представляющая собой микс из различных фитнес-направлений, прорабатывающая разные группы мышц.

ТАБАТА-  это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.

ШКОЛА ШПАГАТА — Наши занятия подходят новичкам и профессиональным спортсменам. Сесть на шпагат, развить гибкость и подвижность суставов – все это возможно при регулярных тренировках. Начни свой путь к шпагату.

ПОПА КАК ОРЕХ – тренировка, которая поможет Вам накачать бразильскую красивую попу с круглыми ягодицами за короткий срок.

БОДИ — БАЛЕТ — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность.

LADYDANCE – это танцевальное направление, представляющее сочетание более чем двух десятков видов танцев. Занятия помогают развивать гибкость и пластичность, а также формируют красивую фигуру благодаря специальным танцевальным упражнениям, направленных на проблемные зоны.

ZumbaGold — это танцевальное направление на основе латиноамериканских и других мировых ритмов. Специально разработана для людей старшего возраста 55+, а также для новичков и для тех, у кого есть какие-то физические ограничения (возможны занятия на стуле).Помогает сбросить лишний вес, увеличить подвижность суставов и подтянуть проблемные зоны.

Чтобы попасть на занятия TRX + Stretch в Курске, звоните в фитнес-клуб Санта-Моника по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

TRXSTRETCH — Авторская программа, направленная на снятие мышечного напряжения, развитие гибкости всего тела, растяжение связок и мышц с использованием подвесных петлей TRX. программа эффективнее классического стрейтчинга т.к. вытяжение происходит в разных плоскостях, а контроль амплитуды движения происходит благодаря TRX. Подходит для любого уровня подготовки.

Тренировки с тирекс-петлями очень разнообразны. Выполняя упражнения тем или иным способом, можно развить определенные качества организма. TRX + Stretch направлен на повышение гибкости тела, растяжку связок и мышц за минимальные сроки.

Под руководством тренеров ФЦ Santa Monica вы пройдете курс антицелюлитных программ и лечебной физкультуры. Благодаря этому, в течение короткого периода вы заметите, как:

  • ваше тело стало более гибким и подвижным;

  • улучшилось состояние кожи и мышц;

  • нормализовалась работа сердечно-сосудистой системы;

  • ускорился обмен веществ и улучшилась осанка.

Тирекс-петли позволяют максимально разнообразить тренировочный процесс, что делает занятия интересными и не скучными. Тренеры фитнес-клуба Santa Monica подскажут, как правильно выполнять упражнения, помогут исправить недостатки техники, что ускорит процесс достижения желаемого результата.

TRX + Stretch — это увлекательный и интересный тренинг, помогающий за короткие сроки подтянуть свое тело, сделать красивой фигуру. Занятия положительно скажутся на физическом состоянии организма и избавят от проблем опорно-двигательного аппарата.

Тверкинг — самый горячий танец фитнес-индустрии. Сейчас это направление пользуется огромной популярностью. Хотите научиться зажигательно танцевать тверк в Курске? Приходите на занятия в клуб Santa Monica! Наш номер телефона +7 (4712) 99-99-09

TWERK — танец, в котором активно работают мышцы ягодиц, пресса и рук, при этом остальные части тела остаются неподвижными. Это танцевальная высокоинтенсивная тренировка с большим расходом калорий. Занятие также способствует раскрепощению и помогает избавиться от комплексов.

Физические нагрузки в сочетании с танцем приносят огромную пользу организму. Занимаясь тверком, вы в скором времени заметите, как улучшилось состояние вашего здоровья. Это танцевальное направление помогает:

  • улучшить кровообращение;

  • нормализовать работу желудочно-кишечного тракта;

  • снизить болевые ощущения во время месячных циклов;

  • избавиться от целлюлита и лишних жировых отложений.

Помимо прочего, тренировки гарантируют всем девушкам отличное настроение. Зажигательная музыка и веселый тренировочный процесс — залог позитивного настроя на весь последующий день. В ходе занятий активно работают мышцы ног, ягодиц, спины и брюшного пресса, что гарантирует формирование красивой женской фигуры.

Умение танцевать тверк — уже само по себе привлечет внимание мужчин, придаст уверенности, поможет ощутить свою привлекательность и индивидуальность. Приходите на занятия фитнес-клуб Santa Monica!

Не знаете где проходят тренировки Body Flex в Курске? Приходите в фитнес-центр Санта-Моника! Чтобы попасть на ближайшее по расписанию занятие, звоните +7 (4712) 99-99-09

BODYFLEX — сочетание особенной дыхательной гимнастики со специальными физическими упражнениями. С помощью аэробного дыхания в организм поступает большое количество кислорода, которое насыщает кровь и вместе с ней доставляется к участку напряжения, что способствует интенсивному расщеплению жиров. Подходит как для подготовленных, так и для начинающих .

Ее суть — максимально насытить свое тело кислородом. Именно его дефицит снижает обмен веществ, а значит провоцирует жироотложение. Как правильно это сделать, вам подскажут инструкторы фитнес-клуба Santa Monica.

Регулярные тренировки помогут вам:

  • сбросить лишний вес;

  • привести в порядок мышцы и связки;

  • улучшить самочувствие;

  • поднять настроение.

Фитнес-программа Body Flex крайне полезна тем, кто проходит курс восстановления после травм. Она включает всего 12 простых упражнений, правильность выполнения которых гарантирует быстрое избавление от лишних килограмм и восстановление нормальной работы систем организма.

Для начала тренировок не нужна физическая подготовка. Заниматься данной практикой может любой человек, независимо от возраста и состояния организма.

Приходите в фитнес-клуб Santa Monica и уже через месяц сможете заметить пользу от выполнения дыхательной гимнастики!

Фитнес-клуб Santa Monica в г. Курск приглашает всех желающих разнообразить свой тренировочный процесс занятием

TRXFUNCIONAL- тренировка, направленная на развитие выносливости, проработку не только внешних, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые мало задействованы при силовых тренировках. Занятие направлено на улучшение осанки и укрепление позвоночника. Класс доступен для любого уровня подготовленности.

Под руководством наших инструкторов, вы будете комбинировать анаэробные и аэробные упражнения. Такой подход позволит ускорить достижение нужного результата, поскольку отсутствие четкой фиксации положения тела вынуждает включиться в работу стабилизаторам, тем самым задействуется максимальное количество мышц.

Среди характерных положительных особенностей тренировок следует отметить:

  • развитие баланса между внутренними и поверхностными мышцами, что повышает подвижность тела;

  • безопасность: риск травмироваться, занимаясь с тирекс-петлями, практически равен нулю;

  • большое разнообразие упражнений;

  • улучшение координации движений.

Занятия улучшают физические качества организма, формирует красивую фигуру, при этом тренировочный процесс нельзя назвать скучным за счет множества комбинация и техник. Хотите убедиться в этом на личном опыте? Приходите в фитнес-клуб Santa Monica!

Ищете, где проходят занятия стрип-пластикой в Курске? Приходите в фитнес-центр Санта-Моника! Чтобы попасть на ближайшее по расписанию занятие, свяжитесь с нашим менеджером по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09

Среди множества направлений танца стрип-пластика отличается грациозностью и сладострастием. В фитнес-клубе Santa Monica вас научат красиво двигаться, помогут проявить индивидуальность и артистизм, стать более раскрепощенной.

СТРИП-ПЛАСТИКА — танцевальный стиль в котором сочетаются гибкость, пластичность, плавность движений и аэробика. В процессе танца, женщина учиться владеть и управлять своим телом, а регулярные занятия помогут обрести красивый силуэт.

Легкий налет эротики и театральность исполнения — отличительная черта данного танцевального направления. Оно повышает сексуальность и делает женщину более привлекательной в глазах сильного пола. Помимо этого, у танца есть и еще ряд достоинств:

  • помогает сформировать стройную фигуру;

  • придает уверенности в себе;

  • повышает настроение, снимает нервное напряжение;

  • делает мышцы более эластичными, а суставы — подвижными.

Фитнес-центр Santa Monica приглашает на занятие по стрип-пластике всех желающих, независимо от возраста, комплекции и наличия танцевальных навыков. Каждая женщина умеет танцевать! Профессиональные инструкторы клуба лишь подтолкнут вас к этому, научат базовым движениям, помогут раскрыть свой потенциал, научат импровизировать, комбинируя танцевальные движения.

Стрип-пластика — это красиво и сексуально. Если хотите полюбить себя, стать более привлекательной в глазах мужчин, тогда это направление именно для вас!

ТАЙ-БО – аэробная тренировка, которая включает в себя элементы кикбоксинга и тхэквондо, а также классической аэробики и танцевальных движений. Занятие проводится под зажигательную музыку с высокой интенсивностью. Подходит для любого уровня подготовки. Приходите в фитнес-клуб Santa Monica в г. Курск. Наш номер телефона +7 (4712) 99-99-09

Под руководством опытного персонала, вы сожжете за одно занятие порядка 900 Ккал. В основе тренировок лежит ударная техника из спортивных единоборств. Тай-бо позволяет:

  • сжечь большое количество калорий;

  • избавиться от негативных мыслей и сбросить нервное напряжение;

  • укрепить сердечно-сосудистую систему;

  • улучшить координацию движений.

Тренировка начинается с разминки мышц, суставов и связок. Занятия проводятся под энергичную музыку. Каждый может выбирать комфортный для себя темп, исходя из собственной физической подготовки. Чем интенсивней нанесение ударов руками и ногами, тем активнее проходит процесс жиросжигания.

Особенно полезны занятия для мужчин, желающих прорисовать свой рельеф и женщин, мечтающих сбросить лишний вес без изменения пропорций мышц.

Тай-бо — это современный тренинг, который адаптирован под любого человека, в зависимости от подвижности его суставов и техники. Он позволит обрести подтянутую фигуру и зарядит отличным настроением на весь день!

Стретчинг — фитнес-направление, которое включает в себя множество упражнений, направленных на развитие гибкости тела. Фитнес-клуб Santa Monica приглашает вас на тренировки для растяжки ног. Чтобы узнать подробнее, звоните по телефону в Курске +7 (4712) 99-99-09

STRETCHING (Ноги) — комплекс специальных упражнений для развития гибкости ног. Рекомендуется людям, которые давно мечтают освоить все виды шпагата.

Занятия не требуют наличия навыков или специальной физической подготовки. В ходе тренировок не используется спортивный инвентарь, а сам тренировочный процесс направлен на максимальную проработку нижней части тела, столь проблемной для многих женщин.

Помимо гибкости, занятия Stretching:

  • благотворно влияют на иммунную и сердечно-сосудистую систему;

  • расслабляют мышцы и позволяют снять напряжение;

  • улучшают осанку;

  • служат профилактикой от заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Занятия проводят опытные инструкторы фитнес-клуба Santa Monica, которые следят за правильностью выполнения упражнений, при необходимости корректируют технику. Результат будет заметен уже через два месяца активного тренинга!

Тренировочный процесс включает в себя большое количество выпадов, приседаний, подъемов ног и т.д. Каждый подход направлен на максимальную растяжку ножных мышц без вреда для связок и суставов. Приходите на занятие Stretching и ваше тело станет красивым и подтянутым!

Восточный танец — одно из самых популярных направлений фитнес-индустрии. Santa Monica в г. Курск приглашает милых дам освоить танцевальную технику Востока. Чтобы задать интересующие вас вопросы, свяжитесь с нашим менеджером по тел.: +7 (4712) 99-99-09

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ — экзотические танцы живота, которые укрепляют мышцы спины, живота и бедер и таза . Этот вид искусства помогает бороться со стрессом и повышает сексуальность женщин!

Belly dance — это красота и грация, женственность и грациозность!

В ходе тренировки организм получает средние аэробные нагрузки, которые позволяют сжигать лишние калории, но при этом исключают любой вред для организма.

  • повысит тонус кожи, она станет более подтянутой и красивой;

  • улучшит кровообращение и физическое состояние организма;

  • уменьшит в объеме талию, движения станут более плавными и грациозными;

  • придаст уверенности в себе, подарит ощущение неотразимости.

Во время тренировок активно включаются в работу косые мышцы живота и брюшного пресса, бедра, руки и спина. Танец очень полезен для опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Основное достоинство Belly dance — отсутствие возрастных ограничений. Обучаться танцу можно в любом возрасте независимо от телосложения и физической подготовки. Под руководством опытных инструкторов фитнес-клуба Santa Monica вы научитесь красиво двигаться, избавитесь от проблем со здоровьем и получите массу позитивных эмоций.

Ищете занятия йогой в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

YOGA — Психофизическая практика самосовершенствования, основанная на древних индийских традициях.

Йога является одним из самых популярных направлений физического и духовного развития современности. Фитнес-клуб Santa Monica приглашает вас на личном опыте ощутить благотворное влияние на организм данной практики.

Йога — это слияние души и тела. Занятия позволят улучшить состояние собственного здоровья, забыть об психических проблемах и стрессах, увеличить жизненную силу, научиться контролировать свое тело и сознание и обрести смысл жизни. О пользе йоги можно писать книги. В числе основных преимуществ:

  • замедление процесса старения;
  • восстановление репродуктивных функций обоих полов;
  • развитие гибкости суставов;
  • исправление осанки и избавление от остеохондроза;
  • активная вентиляция легких;
  • массаж внутренних органов.

Йога — это не только философия здорового образа жизни. Вместе с нами, вы сможете разобраться в своем собственном «Я», открыть в себе новые таланты. Тренировки научат расслабляться и отбрасывать весь негатив в сторону, фокусироваться только на положительных моментах, позитивно мыслить.

Приходите в фитнес-клуб Santa Monica на занятия, и мы приложим максимум усилий, чтобы с каждым занятием по йоге ваша жизнь менялась к лучшему!

Ищете занятия Total Body в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

Total Body подойдет всем, кто хочет сжечь жир, но сохранить мышечную массу. Это целая система, способствующая наряду с избавлением от лишних килограммов развить силу, гибкость и выносливость. Если вы желаете улучшить свое физическое состояние и сформировать красивое тело, добро пожаловать в фитнес-клуб Santa Monica!

TOTALBODY — Занятие, направленное на развитие всех мышечных групп. Если вы не являетесь поклонником тренажерного зала, но хотите иметь красивое тело, то этот урок для вас. На уроке используется оборудование: гантели, амортизаторы и bodybar (уровень сложности 1,2,3).

  • сбросить лишний вес;
  • насытить ткани и внутренние органы кислородом;
  • улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
  • создать рельефное подтянутое тело.

В зависимости от физической готовности занятия проводятся в группах или индивидуально. Методика настолько эффективна, что результаты начнут прослеживаться уже через неделю!

Тотальное изменение — это не только формирование привлекательной фигуры, но и переоценка своего отношения к окружающему миру. Тренировки позволят нормализовать эмоциональный фон и почувствовать уверенность в себе. Хотите стать лучше? Мы ждем вас!

Ищете занятия Pilates в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

PILATES — Уникальная программа Джозефа Пилатес развивает глубокие мышцы — стабилизаторы, гибкость, улучшает подвижность позвоночника, формирует осанку и правильный стереотип движения.

Сделать упругим свое тело, более развитыми мышцы, исправить осанку и улучшить координацию движений поможет пилатес под руководством опытных инструкторов в фитнес-клубе Santa Monica в Курске.

Наши тренеры проследят за правильностью выполнения техники упражнений и дыхания, ведь в пилатесе важно не количество, а качество. Данное направление способствует равномерному развитию мышц. Именно поэтому пилатес используется не только в фитнес-центрах, но и в спорте высших достижений. Это говорит об эффективности методики, заниматься которой могут все желающие, независимо от возраста и подготовки.

О пользе тренинга говорят его преимущества. Пилатес:

  • формирует упругий пресс и сильную спину;
  • стабилизирует положение позвоночника;
  • увеличивает физические показатели организма;
  • повышает гибкость суставов.

Это лишь малая часть пользы, которую приносит занятие пилатесом. Поскольку в данном виде тренинга большое значение имеет качество выполнения упражнений, заниматься следует с профессиональным тренером. Штат фитнес — клуба Santa Monica укомплектован специалистами высокого уровня. Под их чутким руководством вы легко добьетесь желаемого результата за короткое время!

Приходите! Будем рады видеть вас в фитнес-центре Санта-Моника!

Хотите выглядеть великолепно? Мы тоже этого хотим, поэтому приглашаем вас на занятия по программе Upper Body в фитнес-клуб Santa Monica в Курске. Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

Данное направление подразумевает детальную проработку верхней части тела с помощью спортивного инвентаря. Акцент делается на мышцах шеи, плеч и рук, груди и живота.

UPPERBODY- Занятие направлено на развитие мышц верхней части тела. Прекрасная возможность придать своим рукам подтянутый вид.:

  • состояние здоровья улучшится;
  • осанка обретет правильность и красоту;
  • уйдет лишний объем с плеч;
  • мышцы станут сильнее;
  • нормализуется кровообращение;
  • талия станет тонкой, а живот — плоским.

Перед таким результатом не устоит никто, но добиться его можно лишь с помощью квалифицированного тренера. Инструкторы фитнес-клуба Santa Monica обладают всеми необходимыми знаниями, опытом и квалификацией, чтобы сделать идеальным ваше тело.

Качественная проработка мышц достигается за счёт интенсивности занятий. После небольшой, но обязательной разминки начинается выполнение основного комплекса упражнений. Гарантируем, что уже в ближайшее время вы испытаете радость и удовлетворение от полученного результата!

Ищете занятия Зумбой в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.
Фитнес-клуб Santa Monica приглашает всех желающих на занятия по относительно молодому, но уже ставшему популярным направлению фитнеса – Зумбе, в основу которой легли элементы зажигательных латиноамериканских танцев.

ZUMBA — Это простая для восприятия сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка в стиле латино с использованием движений латино-американского и других музыкальных стилей, которые составляют основу динамичной, захватывающей, зажигательной и эффективной фитнес системы.

  • быстрое похудение;
  • воздействие на все мышечные группы организма;
  • формирование красивой фигуры;
  • позитив и хорошее настроение.

Тренировки подходят для людей всех возрастных категорий. Главное, любить музыку и чувствовать ее ритм. В ходе занятий под руководством наших тренеров вы почувствуете, как ваше тело становится более пластичным, развивается ритмичность, улучшается координация движений. Это придает уверенности и заряжает энергией на весь день!

Каждое занятие состоит из 4 этапов. Первый — разминка для подготовки мышц к работе. Второй — разучивание танцевальных движений. Третий — выполнение упражнений, несущих основную нагрузку на организм. Четвертый — постепенное расслабление, выполнение растяжки и плавное завершение занятия.
Приходите в фитнес-клуб Santa Monica, тренируйтесь вместе с нами, танцуйте в удовольствие и улучшайте свое здоровье!

Ищете занятия «Здоровая Спина» в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

ЗДОРОВАЯ СПИНА — Оздоровительный комплекс для профилактики заболеваний позвоночника и заболеваний опорно-двигательного аппарата, направленный на создание мышечного корсета и улучшение осанки. Упражнения, которые улучшают гибкость, подвижность и вытяжение позвоночника и устраняют явления мышечного дисбаланса.

Наиболее щадящим направлением фитнеса является система «Здоровая Спина». Она позволяет проработать мышцы, фиксирующие позвоночник в правильном положении.

В ходе тренировочного процесса происходит растяжка спинных мышц и связок, что способствует улучшению и восстановлению подвижности позвоночника, снимает излишнее напряжение и расслабляет малоподвижные участки спины.

Если вы хотите, чтобы ваша спина была здорова, приходите в фитнес-клуб Santa Monica. К занятиям допускаются мужчины и женщины любого возраста и уровня подготовки. Программа «Здоровая Спина» позволит:

  • сформировать правильную осанку;
  • задействовать малоподвижные мышцы спины;
  • устранить болевые ощущения с позвоночника;
  • сделать более крепким спинные и мышцы кора;
  • укрепить ягодицы;
  • растянуть позвоночные мышцы, способные вызвать деформацию позвоночника.

В современном мире многие испытывают дискомфорт, связанный с недугом спины. Один из самых распространенных — остеохондроз шейного отдела. Методика позволит улучшить приток крови к головному мозгу, что благотворно скажется на умственной деятельности и защитит от серьезных заболеваний.

Упражнения разгрузят грудной отдел, избавив от болезненных симптомов в спине. Это лишь малая толика пользы, которую принесут занятие по программе «Здоровая Спина» в фитнес-клуб Santa Monica.

Ищете занятия Pilates Prof в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

PILATESPROF — авторская программа Дж. Пилатеса с использованием специального оборудования. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовки.

Если вы в течение длительного периода времени занимаетесь пиластесом, чувствуете уверенность при выполнении всех упражнений и готовы сделать шаг к более продвинутой стадии тренировочного процесса, добро пожаловать на «Пилатес Проф» в фитнес-клуб Santa Monica!

Занятия способствуют:

  • укреплению мышечного корсета;
  • формированию правильной и красивой осанки;
  • развитию координации движений;
  • контролю над телом и дыханием;
  • повышению гибкости суставов.

Тренировочный процесс длится не более часа. В ходе занятий выполняются усложненные варианты уже привычных упражнений за счёт использования дополнительного спортивного инвентаря. Возраст занимающихся от 18 лет и старше. Главное — наличие необходимой физической подготовки в силу специфики методики. Занятия проводятся в группе, либо индивидуально.

Тренировочная программа Pilates Prof в фитнес-клубе Santa Monica — прекрасная возможность развить гибкость, здоровую спину и обрести душевное равновесие!

Ищете занятия Dance mix в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

Хотите стать гуру современных танцевальных течений? Тогда приглашаем вас в фитнес-клуб Santa Monica в Курсе на занятия по Dance mix. Программа включает в себе все основные стили и направления современного танца. Под руководством наших тренеров вы освоите танцевальные элементы и техники, которые обязательно пригодятся в жизни.

Помимо этого, Dance mix:

  • развивает пластику;
  • улучшает координацию движений;
  • укрепляет все мышцы тела;
  • приносит огромное удовольствие от тренировочного процесса.

Мы научим вас хорошо танцевать. Вы освоите технику вакинга, хауса, хип-хопа, стрипластики, R’n’B. Это придаст уверенности, раскрепощенности, подарит чувство свободы.

Наряду с чувством ритма занятия развивают выносливость, а их интенсивность способствует активному сжиганию калорий. Любой танец прекрасно помогает бороться со стрессом, повышает настроение и даёт заряд бодрости на весь последующий день. Польза, совмещенная с удовольствием — что может быть лучше?

Кроме того, танцы не имеют противопоказаний. Dance mix в фитнес-клуб Santa Monica — это отличная аэробная нагрузка, которая улучшает работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Если вы любите танцевать, но не знаете где научиться, приходите к нам!

Ищете занятия Bum’s + Press в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

BUM’S + PRESS — Эффективное занятие для локального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировочный процесс состоит из двух частей. В первой основное внимание уделяется ягодичным мышцам, во второй — брюшному прессу. Комплексная методика позволяет:

  • в короткий срок сформировать подтянутую фигуру;
  • сделать плоским живот;
  • укрепить и сделать более округлыми ягодицы;
  • избавиться от лишнего веса.

Тонкая талия и упругая попа — гордость любой представительницы прекрасного пола. Добиться этого вам помогут инструкторы фитне -клуба Santa Monica в Курске.

Программа тренировок Bum’s + Press построена так, чтобы в короткие сроки достичь максимального эффекта. В ходе занятий используется различный спортивный инвентарь. Наши тренеры подходят индивидуально, подбирая нагрузки персонально для каждой посетительницы.

Методика доступна для всех, независимо от наличия или отсутствия начальной физической подготовки. Возраст также не имеет значения. Приходите в фитнес-клуб Santa Monica, и перед вашей фигурой не устоит ни один мужчина!

Ищете занятия Round Training в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

ROUNDTRAINING — Круговая метаболическая тренировочная программа, которая повышаетобщую работоспособность и силовую выносливость. В одном занятии объединяются функциональный, силовой и кардио-тренинг.

За короткие сроки сжечь излишний подкожный жир и сделать более рельефными мышцы вполне возможно. И наши тренеры знают, как. Программа Round Training — это метод круговой тренировки, в которой каждый подход сочетает в себе несколько упражнений на различные группы мышц.

Хотите узнать, каково это, видеть, как на глазах трансформируется тело? Приходите на круговой тренинг в фитнес-клубе Santa Monica в Курске!

Комплекс, разработанный нашими специалистами, позволит вам:

  • развить физические качества организма: выносливость и силу;
  • улучшить метаболизм;
  • ускорить сжигание калорий;
  • добиться рельефности мышц;
  • нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

Каждая тренировка в нашем клубе начинается с разминки, постепенно увеличивая темп и нагрузку. Занятия плавно переходят в цикл упражнений, позволяющих максимально эффективно сжечь жир. Суть тренинга заключается в крайне коротких перерывах между выполнениями упражнений.

Высокая интенсивность для кого-то может показаться серьезной нагрузкой, однако если приложить чуточку усилий и посетить пару занятий, организм вольется в тренировочный процесс, а результаты не заставят себя долго ждать!

Ищете занятия на степ-платформе в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

STEP-Урок на step-платформе, включает изучение комбинаций различных видов сложности, в зависимости от уровня урока. Попробовав раз – вы станете поклонником step-уроков, сможете посещать уроки смешанного формата, в которых используются step-платформы

Популярность данного направления обусловлена рядом преимуществ:

  • эффективная для сброса лишних килограммов кардионагрузка;
  • безопасная для суставов нагрузка;
  • хорошая проработка проблемных участков тела;
  • простота движений;
  • является хорошей профилактикой от заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • повышает выносливость организма.

Step — это выполнение базовых движений. Каждый урок имеет свои отличительные особенности. Меняя и комбинируя связки шагов, скорость выполнения упражнений, регулируя высоту платформы, можно максимально разнообразить тренировочный процесс и быстро достичь нужного эффекта.

Занятия длятся не более часа. За это время вы в достаточной мере нагрузите мышцы ног и ягодиц, что улучшит кровообращение, позволит уменьшить объемы и подтянуть фигуру в наиболее проблемных для женщин местах.

Приходите! Будем рады видеть вас в фитнес-центре Санта-Моника!

Ищете занятия FitBall в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

Одним из наиболее популярных приспособлений для занятий спортом является фитбол. Тренеры фитнес-клуба Santa Monica включают гимнастический мяч в различные программы тренировок. Широкое распространение данного тренировочного инструмента связано с пользой, которая достигается при выполнении физических упражнений:

  • в работу включается большое количество мышц, что позволяет эффективно сжигать калории;
  • укрепляются мышцы живота, спины и ягодиц;
  • безопасно для поясницы;
  • улучшается осанка;
  • развивается координация и вестибулярный аппарат;
  • улучшается гибкость суставов.

Тренинг с фитболом полезен и для похудения, и для нормализации здоровья в целом. Кроме того, разнообразие упражнений делает более интересным и увлекательным тренировочный процесс.

Максимального эффекта при занятиях с фитболом можно достичь благодаря грамотно составленной фитнес-программе, с чем вам с удовольствием помогут наши квалифицированные инструкторы. Работа на высоком пульсе позволит сжечь внушительное количество калорий.

Занятие с гимнастическим мячом доступно людям любой возрастной категории и уровня физической подготовки. Занимайтесь с пользой вместе с нашими тренерами и результат не заставит себя долго ждать!

Ищете занятия Pump в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

PUMP – занятие, направленное на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини — штангой, весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке. Вес отягощения подбирается индивидуально в зависимости от уровня подготовленности. (уровень сложности 2,3).

Данная методика представляет собой довольно своеобразный вид тренинга, своего рода комбинацию аэробной и силовой нагрузки. Основным отличием от других направлений фитнеса является использование штанги с высоким темпом работы и большим количеством повторений.

Такой подход к тренировочному процессу позволяет:

  • достичь наибольшей эффективности, за счёт совмещения аэробных и силовых нагрузок;
  • обрести красивое и рельефное тело.

Pump — это возможность не только достичь прекрасного результата за короткий промежуток времени, но и весело провести время. Тренировки проводятся под ритмичную музыку, что еще более заряжает на успех.

Наш тренерский состав специально разработал для вас программу, которая гарантирует гармоничное развитие фигуры. Никакой перекаченности, тело будет выглядеть великолепно!

Программы регулярно обновляются, а значит мышцы неспособны быстро приспособиться к нагрузкам, что еще больше усилит эффект от тренировок. Все, что от вас требуется — это четко следовать рекомендациям тренера, а мы, в свою очередь, гарантируем вам быстрый результат!

Ищете занятия функциональным тренингом в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

Название программы подразумевает выработку определенных двигательных навыков. Functional Training направлен на развитие силы, гибкости, баланса, выносливости и скорости. Хотите улучшить физические показатели и состояние организма? Приходите в фитнес — клуб Santa Monica в Курске, наши тренеры помогут вам стать лучше!

Поскольку тренинг является универсальным, то обладает массой преимуществ:

  • позволяет скорректировать фигуру;
  • улучшаются физические показатели и здоровье в целом;
  • приводятся в тонус мышцы тела;
  • вырабатываются двигательные навыки, необходимые в повседневной жизни.

Отличительной особенностью направления является максимальное разнообразие и естественность движений. В ходе тренировочного процесса мышцы выполняют работу, максимально приближенную к повседневности — вставание или глубокие приседания, перепрыгивание или перемещение тяжелых предметов.

Это позволяет задействовать глубокие мышцы, которые недоступны для проработки во время других тренировочных программ.

Functional Training поможет не только сформировать красивое тело, но и выработать устойчивость и равновесие, столь необходимое в жизни.

TRX

Ищете занятия TRX в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

TRX (англ.TotalResistanceExercises) — это универсальная программа тренировок с использованием петлей TRX, которая была разработана американским морским пехотинцем РендиХендриксом. Она направлена на развитие глубоких мышц-стабилизаторов, укрепление связок и сухожилий, а также развитие баланса и координации тела.

Всем, кто любит тренироваться с собственным весом, предлагаем посетить занятия TRX. Это относительно молодая, но уже ставшая популярной, методика. Ее суть заключается в выполнении упражнений в подвешенном состоянии, когда руки или ноги помещены в специальные петли на стропах.

Будучи изначально разрабатываемой системой для тренировок спецназа, она предназначалась не только для работы над основными мышечными группами, но и для проработки мышц — стабилизаторов. Сейчас методика используется во многих видах спорта и фитнес — клубах, в том числе в ФЦ Santa Monica.

К числу основных преимуществ TRX следует отнести:

  • универсальность: методика позволяет заниматься силовыми и кардио-тренировками, растяжкой, укреплением мышц кора и функциональным тренингом.
  • глубина проработки: отлично воздействует на стабилизаторы.
  • отсутствие осевой нагрузки на позвоночник.
  • исключает работу с тяжестями.

Петли дают широкий выбор для разнообразия тренировочного процесса. Вы можете акцентировать внимание на аэробных, функциональных, силовых или статических тренировках, или поработать на растяжку. Тренинг с помощью подвесного оборудования позволит гармонично развить тело и сформировать красивую осанку.

Приходите! Будем рады видеть вас в фитнес-центре Санта-Моника!

Ищете занятия Problem Zone в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

Хотите иметь стройные ноги и плоский живот? Приходите в фитнес-клуб Santa Monica на высокоинтенсивный тренинг «Проблемная Зона». Направление разработано специальным образом, чтобы акцентировать нагрузку тренировочного процесса на наиболее проблемные участки тела: живот, ноги, ягодицы, руки.

PROBLEMZONE — тренировка, направленная на проработку основных проблемных женских зон (пресс, ягодицы, бедра, руки) с использованием различного оборудования, которое подбирается в зависимости от уровня подготовки тренирующегося. Уровень сложности 2,3.:

  • уменьшились жировые отложения на проблемных участках;
  • тело стало стройнее;
  • мышцы более крепкими и упругими, обретя эластичность.

Занятия проводятся под ритмичную музыку. Увеличение интенсивности тренинга достигается путем наращивания нагрузки с каждым циклом. Такой подход позволяет быстро добиться желаемого результата. Профессиональные тренеры фитнес-клуба Santa Monica выберут оптимальную нагрузку и темп для каждого персонально, исходя из его физического состояния.

Высокоинтенсивная тренировка подходит для всех, кто стремится отлично выглядеть. В этом поможет программа Problem Zone под аккомпанемент отличной музыки. Приходите! Будем рады видеть вас в фитнес-центре Санта-Моника!

50+

Ищете занятия «50+» в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

50 лет и старше — не повод отказываться от здорового образа жизни. Фитнес — клуб Santa Monica в Курске приглашает на занятия по программе «50+» всех, кто не считает, что достиг почтенного возраста, а желает жить полноценной жизнью и получать от этого удовольствие.

Тренировки «50+» несут огромную пользу для людей старшей возрастной категории:

  • повышают эластичность и проходимость сосудов;
  • нормализуют артериальное давление и частоту сердечного ритма;
  • увеличивают силу дыхательных мышц, повышая проходимость бронх;
  • улучшают обмен веществ;
  • сжигают лишние килограммы, серьезно влияющие на состояние здоровья.

Профессиональные тренеры фитнес-клуба Santa Monica разработают для каждого индивидуально программу, подберут оптимальные нагрузки. Особенности тренировок для людей в возрасте заключаются в физиологии и связаны с неизбежными процессами. Поэтому улучшить свое состояние здоровья и не принести еще больше вреда помогут только квалифицированные специалисты.

Под их чутким руководством вы очень скоро почувствуете, как бремя возраста перестает властвовать над вами. В движениях появится легкость, мышцы станут более крепкими, вы будете располагать прекрасным настроением и излучать позитив!

Приходите! Будем рады видеть вас в фитнес-центре Санта-Моника!

Ищете занятия Step 0 + АВС в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

STEP 0 + АВС — на занятии происходит обучение основным (базовым) шагам на степ-платформе. Вторая часть тренировки направлена на развитие и укрепление мышц брюшного пресса.

Занимаясь данным направлением под руководством наших инструкторов, вы:

  • Избавитесь от лишних килограммов;
  • Скорректируете фигуру;
  • Подтяните и укрепите мышцы живота;
  • Разовьете гибкость и пластичность тела;
  • Повысите свой жизненный тонус.

На Step 0 + ABC в первую очередь следует обратить внимание людям, которые ведут сидячий образ жизни. Тренировки позволят избавиться от проблем со спиной, нормализуют обмен веществ, устранят дряблость кожи. Занимаясь вместе с нами, вы забудете, что такое отдышка.

Тренинг подходит для людей любой возрастной категории. Уровень физической подготовки также не играет никакой роли.

Занятия начинаются с обучения базовым движениям, состоящим из обычных шагов, с плавным наращиванием интенсивности темпа. Упражнения для брюшных мышц пресса просты и крайне эффективны. Следуя инструкциям наших тренеров, вы уже скоро сможете отметить, каким плоским стал ваш живот и крепкими мышцы спины.

Приходите! Будем рады видеть вас в фитнес-центре Санта-Моника!

Хотите, чтобы ваше тело стало гибким, а суставы сохранили свою подвижность на долгие годы? Фитнес-клуб Santa Monica приглашает вас на занятия по стретчингу в Курске. Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

STRETCHING — Занятие направлено на развитие гибкости тела, вытяжение позвоночника, снятие умственного и мышечного напряжения.

Эффект от таких тренировок очень схож с массажем — температура мышц повышается, ткани прогреваются, активизируется работа сердца, кровеносной и дыхательной систем. Регулярные занятия стретчингом приводят к тому, что:

  • ускоряется метаболизм;
  • улучшается гибкость тела;
  • синтез белков в тканях нормализуется;
  • расщепляются жировые клетки;
  • стабилизируется функционирование нервной системы.

Для вас наши тренеры разработали комплекс упражнений, которые позволяют растянуть мышцы всего тела, повысить пластичность и гибкость суставов. Вы почувствуете, как улучшается тонус мышц, уходит лишний вес, исчезает целлюлит. Тренировки позволяют замедлить процесс старения организма, дают заряд бодрости, снимают стресс.

Занимаясь в фитнес-клубе Santa Monica под руководством наших специалистов, вы очень быстро замените, как тело стало более гибким, а общее физическое состояние улучшилось. Приходите, будем рады видеть вас на тренировках!

Ищете занятия танцем Lady Style в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

Женственность и сексуальность украшают любую женщину. Стать еще более привлекательной и желанной помогут занятия Lady Style Dance в фитнес-клубе Santa Monica.

Двигаясь под красивую музыку, не обязательно совершать только разученные движения. Здесь допустима импровизация, выражение своих тайных желаний с помощью танца, проявление артистичности и страсти.

В основе тренировочного процесса лежат наиболее популярные женские танцы — Go-Go, стрипластика, дэнсхолл и прочие.

Занятия Lady Style Dance:

  • придадут уверенности в себе;
  • приведут мышцы в тонус;
  • научат красиво двигаться;
  • наградят отличным настроением.

Добиться хороших результатов помогут наши специалисты. В программу тренировок входит изучение хореографии, тренировки на пресс и координацию движений, растяжка. Перед началом в обязательном порядке проводится разминка.

Lady Style Dance — это пластичность и грация. Красивая походка, высоко поднятая голова, уверенный взгляд и отличное самочувствие — лишь малая доля того, что вы получите в обмен за упорный труд в фитнес-клубе Santa Monica. Освоив навыки современных танцев, вы порадуете себя и своего избранника!

Ищете занятия суставной гимнастикой в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

Суставная гимнастика — это комплекс простых упражнений, направленный на оздоровление суставов для нормального функционирования всех систем человеческого организма. Хотите, чтобы ваши суставы оставались подвижными и здоровыми на долгие годы? Приходите в фитнес-клуб Santa Monica на наши тренировки.

Систематические занятия по суставной гимнастике позволят:

  • в течение нескольких месяцев вернуть суставам здоровое состояние;
  • улучшить эластичность связок;
  • избавиться от артрита, артроза и остеохондроза;
  • нормализовать артериальное давление;
  • устранить болевые ощущения.

Занятия под руководством наших специалистов позволят быстро достичь нужного эффекта. Инструктор проследит за правильностью дыхания, осанкой, проконтролирует, чтобы нагрузка распределялась по всему телу равномерно.

Методика требует терпения. Главное не забывать, что трудоемкая работа, которую вы проделали на тренировке, обязательно принесет пользу. Точно следуйте рекомендациям наших тренеров и результат не заставит себя долго ждать!

Суставная гимнастика — это лечебная физкультура, а значит комплекс упражнений для каждого занимающегося выбирается индивидуально. Настройтесь на кропотливую работу, и любой недуг капитулирует перед вашими стараниями!

Ищете занятия йогой в гамаках в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

ЙОГА В ГАМАКАХ-Полезная и приятная практика, которая дает возможность расслабиться и успокоиться, находясь в состоянии полета. Во время занятий гамак помогает уменьшать нагрузку на тело и снимает напряжение в позвоночнике. Благодаря поддержке гамака более сложныеасаны гораздо проще выполнять.

Некогда американский хореограф Харрисон Кристофер заметил, что упражнения в гамаках приносят необычную легкость и улучшение самочувствия.

Хотите убедиться в этом воочию? Приглашаем вас в фитнес-клуб Santa Monica на занятия по йоге в гамаках. Система предполагает множества асан в подвешенном состоянии, а специальный гамак разгружает позвоночный столб, снимая с него нагрузку.

Выбрав йогу в гамаках, уже через несколько занятий вы заметите, как:

  • улучшилась осанка, подвижность суставов и растяжка позвоночника;
  • ушла напряженность в тазе, шейном и поясничном отделе;
  • стали более эластичными мышцы и ткани;
  • нормализовался обмен веществ и кровообращение;
  • повысилась легкость в теле;
  • пропали стресс и бессонница.

Система не только снимает нагрузку с опорно-двигательного аппарата. Во время тренировок происходит отлив крови от нижних конечностей, капилляры которых постоянно нагружены до предела. Кроме того, сердце получает временную передышку за счёт выполнения меньшей работы, а мозг активно насыщается кислородом.

Приходите в фитнес-клуб Santa Monica на занятия по йоге в гамаках, и вы забудете, что такое головные боли и защемления межпозвоночных дисков. Вы будете чувствовать себя моложе, в движениях появится легкость, улучшится общее физическое состояние!

Ищете занятия «Здоровая Спина + TRX» в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

Спорт является прекрасной профилактикой от развития различных заболеваний спины. Не всем подходят нагрузки, предлагаемые классическими видами тренировочных программ.

ЗДОРОВАЯ СПИНА TRX– это занятие подходит для людей, которые имеют проблемы с позвоночником, суставами, спиной и т.к. предполагают работу в максимально медленном аккуратном режиме.

«Здоровая Спина + TRX» – это возможность:

  • улучшить координацию, гибкость и выносливость;
  • укрепить позвоночник;
  • дозировать нагрузки;
  • выполнять безопасные упражнения, используя собственный вес;
  • ускорить метаболизм.

Спина — это большое количество мышц, сосредоточенных вокруг позвоночника, а универсальность петель TRX заключается в возможности выполнения множества упражнений. Только квалифицированный инструктор способен рассчитать оптимальные нагрузки, выбрать наиболее подходящее упражнение, скорректировать амплитуду движений и нужную траекторию.

Наши специалисты разработали целый комплекс простых и эффективных упражнений, прекрасно подходящих для профилактики и лечения спины. Хотите быть здоровыми и прекрасно выглядеть? Приходите на тренировочный курс «Здоровая Спина + TRX» под руководством наших тренеров!

Ищете занятия Bosu в Курске? Приходите в фитнес-клуб Санта-Моника! Чтобы узнать подробнее о данной тренировке, свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4712) 99-99-09.

BOSU- Тренировка на неустойчивой платформе, направленная на развитие силы, гибкости, баланса и координации.

Методика Bosu — это тренировки на специальной балансировочной платформе. Аббревиатура трактуется как «использование обеих сторон». Это значит, что выполнение упражнений проводится с опорой на купольную и плоскую сторону. Хотите попробовать? Приходите на ближайшее по расписанию занятие!

На первых тренировках могут возникнуть сложности, однако неловкость не должна позволить вам отказаться от дальнейших занятий на платформе. Тем более, что, посещая данное направление, вы:

  • сможете усложнить обычные упражнения, повысив эффективность занятий;
  • будете сжигать больше калорий;
  • хорошо проработаете мышцы кора;
  • улучшите вестибулярный аппарат.

Платформа позволяет существенно разнообразить тренировочный процесс. Но для того, чтобы эффект от тренировок стал ощутимым, необходимо заниматься под руководством грамотного специалиста. Тренеры фитнес-клуба Santa Monica подберут для вас оптимальные упражнения и проследят за техникой их выполнения.

Начните совершенствовать свое тело вместе с нами. Уже через несколько занятий вы почувствуете результат — фигура станет подтянутой, а мышцы тела более крепкими. Приходите! Будем рады видеть вас в фитнес-центре Санта-Моника!

Ваше сообщение успешно отправлено.

Мы с Вами свяжемся в ближайшее время!

Мы с радостью свяжемся с Вами для уточнения всех условий приобретения карты.

Оставляя заявку, вы подтверждаете, что согласны на обработку ваших персональных данных, согласно нашим правилам соблюдения конфиденциальности.

Сумма руб

Заказать звонок
Записаться на тренировку